Podvrtnutý kotník

18. října 2017 v 7:55 | Miloslav Zítka |  Běhání s MZ-SPORT
Podvrtnutí kotníku je velmi častým úrazem nejen běžců, ale i dalších sportovců.

Nejčastější příčinou je špatný došlap, při kterém dojde k nadměrnému natažení vazů v oblasti kotníku. Někdy může dojít k částečnému poškození vazů nebo dokonce jejich přetržení.

První pomoc je dále kloub nezatěžovat, zklidnit, ledovat, stáhnout a dát do zvýšené polohy. Při větších výronech navštívit lékaře.

První pomoc a další rady najdete i na videu z webu Running2 zde.


Na našich trénincích v rámci projektu Rozběháme Vary se věnujeme i posilování oblasti kotníku, abychom alespoň částečně předešli tomuto nepříjemnému zranění.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama