Zájezd na maraton do Drážďan

24. října 2017 v 15:37 | Miloslav Zítka |  Běhání s MZ-SPORT
V neděli 22. října se v Drážďanech konal 19. ročník maratonu.


V jeho rámci se běhá i 1/2 maraton a závod na 10 km.

Nabídky na účast v tomto závodě přijali 4 závodníci ŠAKu Chodov a další 3 běžci ze skupiny Rozběháme Vary a Pupkan Martin Kule.

Vzhledem ke vzdálenosti jsme vyrazili až v den závodu v brzkých ranních hodinách, aby nás řidič Pavel Simeth, též člen běžecké skupiny z Chodova, bezpečně dovezl na velké parkoviště u sportovního areálu v Drážďanech. V jeho blízkosti byl situován i start závodu. Prezentace, šatny a úschovna je pak cca 800m daleko, avšak zase v bezprostřední blízkosti cíle.
Po vyzvednutí startovních balíčků jsme si prošli spoustu stánků se sportovní výbavou, prezentace závodů v celé Evropě a další potřebné běžecké záležitosti.
V teple jsme se převlékli a odevzdali tašky do úschovny. Poté jsme se vydali již podívat se na start desítky v 10:00 hodin a zafandit Jirkovi, Petře a Marušce.
O půl hodiny později stáli na startu půlmaratonu všichni zbývající běžci.
Trasa závodu je situována ve čtvrtích na obou březích Labe, které se dvakrát přebíhá. Povrch je převážně asfaltový, na pravém břehu Labe byl asi 800m úsek na dlažbě, v parku pak místy na pískových cestách. Trasa je převážně rovinatá s minimem převýšení, a tudíž celkem rychlá. Ze závodů Run Czech jsme zvyklí na osvěžovací a občerstvovací stanice po 2,5 km, zde byly na půlmaratonu pouze 4, ale vzhledem k teplotě to bylo dostatečné.

Pokud by někdo cestoval na závod z větší dálky, tak je určitě vhodné vyrazit den předem a přespat přímo v Drážďanech nebo ještě v České republice ( Ústí nad Labem, Děčín ) a do Drážďan přejet ráno. K zajištění ubytování můžeme z předchozích zkušeností doporučit



Výsledky měli všichni účastníci akce dobré a padlo i několik osobních rekordů.

1/2 maraton : Tomáš Lang- 1:33:29 - 206. místo, 33. místo v kategorii, Renata Zatloukalová 18. místo v kategorii 1:49:28, Markéta Korellusová stejný čas a 21. místo v kategorii - gratuluji k osobnímu rekordu, Miloslav Zítka 73. v kategorii 1:42:09. 10 km - Maruška Burešová 57 minut , Petra Gregorová 1:01:00 hodiny. Zbývající členové výpravy ze ŠAK Chodov - Venca Vachrlon osobák na 1/2 maraton 1:38:14 a Jirka Folvarčík desítku za 37:17. Pupkan Martin Kule 1/2 maraton 1:37:01.

Děkujeme Pavel Simeth za bezpečnou jízdu a spolu s Mirkou za povzbuzování.


Pokud by se někdo chtěl přidat k naší běžecké skupince, najdete informace o trénincích na stránkách Rozběháme Vary .

Zájezd zajistil MZ-SPORT - služby pro sportovce.
Zajistíme zájezdy za sportem na míru.
 

Podvrtnutý kotník

18. října 2017 v 7:55 | Miloslav Zítka |  Běhání s MZ-SPORT
Podvrtnutí kotníku je velmi častým úrazem nejen běžců, ale i dalších sportovců.

Nejčastější příčinou je špatný došlap, při kterém dojde k nadměrnému natažení vazů v oblasti kotníku. Někdy může dojít k částečnému poškození vazů nebo dokonce jejich přetržení.

První pomoc je dále kloub nezatěžovat, zklidnit, ledovat, stáhnout a dát do zvýšené polohy. Při větších výronech navštívit lékaře.

První pomoc a další rady najdete i na videu z webu Running2 zde.


Na našich trénincích v rámci projektu Rozběháme Vary se věnujeme i posilování oblasti kotníku, abychom alespoň částečně předešli tomuto nepříjemnému zranění.

Běchovice a největší účast ŠAKu Chodov

13. října 2017 v 21:51 | Miloslav Zítka |  Běhání s MZ-SPORT
Tradičně poslední zářijovou neděli se konal již 121. ročník závodu Běchovice - Praha. Letos s účastí 8 běžců ŠAKu Chodov.
V závodě určeném pro registrované atlety a konaném jako Mistrovství ČR v silničním běhu se na start postavil Jirka Folvarčík, Martin Horváth, Václav Vachrlon a Míla Zítka.
Start tohoto závodu můžete vidět v záznamu České televize , naši borci jsou k vidění od času 3:45.
V závodu příchozích pak startovala Markéta Hanzálková, Martin Maliňák, Tomáš Lang a Lukáš Kopecký.
Většina našich borců využila příznivé počasí a zaběhla výborné časy, někteří dosáhli oproti loňskému ročníku výrazného zlepšení.
V mistrovském závodě pro registrované atlety bez rozdílu věku dosáhli naši závodníci těchto umístění v Mistrovství ČR:
Folvarčík Jiří - 72. místo - 38:23 minuty
Martin Horváth - 83. místo - 41:35 minuty
Václav Vachrlon - 88. místo - osobní rekord 44:32 minuty
Míla Zítka - 89. místo - 46:05 minuty
V závodě příchozích skončila ve své kategorii žen 35-39 let Mája Hanzálková na 50. místě časem 53:05 minuty, Martin Maliňák v kategorii mužů do 39 let obsadil časem 46:11 minuty 97.místo. V kategorii veteránů 40-45 let dosáhl ze skupiny nejlepší umístění Tomáš Lang - 30. místo a první desítka pod 40 minut - 39:57 minuty. Lukáš Kopecký pro zranění na prvním kilometru závod nedokončil
Významným účastníkem zájezdu byl i Pavel Simeth, který pro zranění zatím neběhá a zhostil se úlohy řidiče, fotografa a povzbuzujícího. Na pátém kilometru nám pak fandil David Biheller s rodinou.

Skupina se dále chystá na závod v Drážďanech 22. října.
Pravidelné tréninky karlovarské části běžců ŠAKu se konají v rámci projektu Rozběháme Vary vždy v pondělí a středu - více info na webu Rozběháme Vary.
 


ŠAK Chodov a maraton ve Vídni

12. května 2017 v 19:58 | Miloslav Zítka |  Sportovní zájezdy
V srpnu 2016 padlo rozhodnutí o účasti běžecké skupiny ŠAK Chodov na maratonu ve Vídni. Přihlášených do závodu nás bylo 11. Nakonec jsme do Vídně cestovali bez Evy Hejnicové a Pavel Simeth se zúčastnil jen jako doprovod. Přesto je účast 9 běžců našeho klubu na jednom maratonu rekordní.
Výpravu doplnil na poslední chvíli chomutovský běžec trénující v mojí skupině v Karlových Varech Láďa Kareš a do Vídně tak cestovalo 10 běžců - Láďa Kareš, Markéta Hanzálková, Jirka Folvarčík, Patrik Pizinger, Martin Horváth, Václav Vachrlon, Tomáš Lang, Lukáš Kopecký, Martin Maliňák a já.
Připrava byla zahájena v podzimních měsících objemovou přípravou. Trénovali jsme rozděleni na chodovskou a karlovarskou skupinu, každá skupina zvolila trochu jiný přístup k přípravě. Po objemu se přešlo od února do kvalitnějších tréninků, ostřejšího tempa a posilování.
1. dubna došlo k testování na 1/2 maratonské trati na dvou místech - Martin Maliňák, Mája Hanzálková a Tomáš Lang běželi v Praze, já a Martin Horváth v Ústí nad Labem. Časy v tomto přípravném závodě byly víc než dobré, u většiny lepší než dosavadní osobní rekordy. Jirka Folvarčík testoval o týden později v Chomutově v běhu na 15 km.
Poslední přípravný závod pak proběhl týden před maratonem na desítce v Žatci, kde za větrného počasí opět bylo dosaženo skvělých časů. Do Vídně jsme tak mohli jet s pocitem dobře odvedené práce.

V sobotu 22. dubna jsme se sešli před sedmou hodinou na autobusovém nádraží v Karlových Varech, odkud jsme se přesunuli do Prahy a na hlavním nádraží, kam jsme dorazili v dostatečném předstihu, jsme dali pohodovou snídani. Zde se k nám připojil poslední člen podpůrného týmu David. Potom jsme již nasedli do moderní vlakové soupravy RailJet Českých drah, abychom po necelých 4 hodinách ve vlaku, strávených diskuzí nad tratí závodu, obědem v restauračním voze a odpočinkem vystoupili ve Vídni.

Po přesunu do hotelu JUFA a rychlém ubytování jsme se vypravili do maratonského Expa na výstavišti vyzvednout startovní balíčky. Cestou zpět do hotelu jsme se zastavili v centru města u radnice, kde jsme si domluvili místo srazu po závodě a setkali se s posledním našim běžcem, který cestoval individuálně autem, starostou města Chodov Patrikem Pizingerem. Následovalo večerní proběhnutí, večeře a spánek.

V neděli 23. dubna ráno si běžci a David přivstali a v půl sedmé běžci předali Davidovi zavazadla, která jsme si nebrali na start. David s celým support týmem je po snídani dopravili do úschovny na nádraží a nám tak ušetřili cestu a čas. My jsme v klidu dojeli metrem do prostoru startu závodu, dali si kávičku v bistru v metru a šli hledat kamiony, do kterých si umístíme své baťůžky. Cestou jsme absolvovali několik zastávek na záchody, které v té době byly ještě poměrně volné. Nakonec jsme se rozložili v recepci NH hotelu, kde se pracovníkům zželelo běžců a nechali je schované před studeným větrem. Postupně jsme se převlékli, odnosili bágly do kamionu a zhruba 30 minut před startem jsem se vydali do startovních koridorů na mostě přes Dunaj. Jirka s Martinem Horváthem do koridoru A v první startovní vlně, ostatní do koridoru C v druhé startovní vlně. Potom již zazněl startovní výstřel a Jirka s Martinem vyrazili na trať. My ostatní jsme si ještě 15 minut počkali na start koridoru C. Úvodní kilometr jsme se pomalu rozbíhali a pak se postupně všichni srovnali na své plánované tempo.
Během závodu bylo téměř ideální počasí, teplota mezi 6-9 stupni, nepršelo, jen místy byl docela silný vítr. I tak všichni z naší skupiny využili těchto podmínek a zaběhli skvělé časy, Jirka Folvarčík pod 3 hodiny, Martin Horváth 6 minut přes 3 hodiny, Tomáš pod 3:30, další v rozmezí 3:35 - 3:55, Markéta skvělý osobák 4:04 hodiny. Poté, co jsme se všichni sešli šťastní a zdraví za cílem, následoval Vídeňský řízek a kavárna. Po přesunu na nádraží jsme pokračovali v doplňování kalorií a tekutin i v místních restauracích a potom i ve vlaku. Do Prahy jsme dorazili s drobným zpožděním, zde jsme se rozloučili s Davidem a nasedli do připravených mikrobusů, které nás dovezly domů.


Z výpravy mám i přes svůj ne úplně ideální výkon dobrý pocit - sešla se výborná parta běžců doplněná o skvělý doprovodný tým. Nádherné časy a vzpomínky nám dlouho zůstanou. Do další maratonu kam pojedeme v takhle velkém počtu - již cestou zpět padaly návrhy - například Londýn, Lago di Garda… uvidíme.

Organizaci zájezdu na maraton ve Vídni zajistila firma MZ-SPORT služby pro sportovce.
Zájezd finančně podpořil atletický klub ŠAK Chodov
Zvláštní poděkování patří početnému podpůrnému týmu, který si nejen užil Vídeň, ale především skvěle pracoval pro podporu výkonů běžců - rodina pana starosty, Věrka, Věrka, Gery, Pavel, David, Karel

Rozběháme Vary - zima 2017

27. ledna 2017 v 12:02 | Miloslav Zítka |  Běhání s MZ-SPORT
Projekt Rozběháme Vary úspěsně pokračoval i na podzim roku 2016 a i přes nepříznivé podmínky v zimě se nás v současné době schází na trénincích i okolo 20-ti běžců.

V listopadu zvládla jedna z našich běžkyň - Markéta Hanzálková - svůj první maraton. V Ústí nad Labem běžela čas 4:27 hodiny.

V prosinci jsme se hromadně zúčastnili charitativního běhu v Ostrově. Všimla si toho média - Karlovarský deník - a byla z toho krásná fotoreportáž s našimi běžci.

Novoročního běhu se pak zúčastnilo i několik nováčků ve skupině.
Tréninky pokračují i v lednu, zpravidla v týdnu na meandru v Karlových Varech a o víkendu delší výběh.
Zařadili jsme i více posilování.


Účastníci skupiny se chystají na jarní sezónu, Markéta, Tomáš, Martin a celá chodovská část se chystají na maraton do Vídně, další poběží maraton v Praze na počátku května. Hlavní zaměření ostatních je na 1/2 maraton v Karlových Varech.

Věřím, že zájemců o naše tréninky ještě naroste, vždyť si o nás mohli přečíst rozsáhlý článek v denících v celém kraji v tomto týdnu.


Těšíme se na další zájemce z Karlových Varů a okolí.
Termíny tréninků najdete na naší stránce Rozběháme Vary

Chodovská vlečka - nový závod na západě Čech

20. října 2016 v 19:35 |  Běhání s MZ-SPORT
Nový běžecký závod v Karlovarském kraji nachystali na sobotu 27. srpna v podvečer atleti ŠAKu Chodov. V předprogramu se představily děti do šesti let, po nich mladší a starší žactvo. V hlavním závodě mužů a žen pak startovalo a doběhlo 63 mužů a 31 žen. Startovné, zaplacené závodníky, bude celé darováno na dobročinné účely - pro nemocného Martina Pundu z Chodova.
"V regionu probíhá spoustu běžeckých závodů - na silnici, v lese. My jsme se rozhodli představit běžcům okolí Chodova, vznikající při rekultivaci území po těžbě hnědého uhlí", konstatoval Miloslav Zítka, technický ředitel závodu. "Proto byla celá trať umístěna do prostoru výsypky Smolnice nad Chodovem. Místo startu a cíle jsme umístili v již hotovém oddychovém areálu Bílá voda, samotná trasa závodu však zavedla běžce až těsně pod vlečku, kudy se vozí hlušina k dalšímu ukládání po těžbě. Odtud i název závodu."
Prvním vítězem závodu se stal Pavel Procházka z AK Sokolov, který trať 10.220m dlouhou uběhl v čase 37:21 minuty. Druhý skončil jeho oddílový kolega Honza Sokol a třetí Radek Krummer z Triatletu Karlovy Vary. V kategorii žen zvítězila Romana Lubinová z SC Start Karlovy Vary před Markétou Vávrovou z klubu Rolníci ZČU a Ditou Ševčíkovou z Klášterce nad Ohří. Na trati se představil v běžecké roli i startosta města Chodov pan Pizinger.


V kategorii žáků zvítězil na trati 3240m Martin Plha z Ostrova, mezi žákyněmi Anežka Ševčíková z Klášterce. V mladších žákyních na trati 1620m zvítězila domácí Anna Peřinová a mezi mladšími žáky chodovský Daniel Péc. Závodu se zúčastnila i osmičlenná skupina závodníků z partnerkého města Oelsnitz.

Organizátoři děkují za pomoc městu Chodov a záchranným složkám města za zajištění zdravotnické pomoci a vytvoření zázemí pro závod. "Závodníci ocenili například chodovskými hasiči instalovanou sprchu v cíli závodu", říká ředitel závodu Martin Horváth. "Ohlasy závodníků na závod byly pozitivní, a tak již dnes můžeme oznámit termín druhého ročníku - uskuteční se v sobotu 26. srpna 2017", dodává Martin Horváth.

Pokud nechcete přijít o žádné informace k dalšímu ročníku závodu, přidejte se k události na facebooku -

Rozběháme Vary

17. července 2016 v 17:04 | Miloslav Zítka |  Běhání s MZ-SPORT
Od podzimu 2015 spolupracujeme na projektu Rozběháme Vary a Rozběháme Chodov.



Maraton v Sofii

17. července 2016 v 16:53 | Miloslav Zítka |  Sportovní zájezdy
V letošním roce jsem se rozhodl zaběhnout si hned dva maratony. Po květnovém Pražském maratonu jsem si na podzim naplánoval menší maraton v hlavním městě Bulharska Sofia. Pro ty, kdo by se chtěli na balkánský poloostrov vydat běžet, mám pár postřehů a rad.



Kam dál